Respirar é Viver!

Respirar é um mecanismo natural do corpo humano que leva o oxigênio através do ar até os pulmões onde será distribuído para todo o sangue, órgãos e células.

A oxigenação do sangue também evita a acidez, que na medicina ortomolecular é denominada de radicais livres, extremamente nocivos para a saúde e um dos maiores causadores da doença.

Um organismo saudável depende do oxigênio existente nele!

 

 

COMO RESPIRAR CORRETAMENTE

Antes de tudo, observe um recém nascido respirando: Quando o ar entra nos pulmões a barriga cresce, quando o ar sai a barriga murcha, em um ritmo só. Ele está usando o diafragma, músculo próprio para empurrar o ar para dentro ou para fora e assim ter uma respiração adequada.

Infelizmente, depois que crescemos perdemos a capacidade de respirar corretamente. Estresse, medos, insegurança, tensão e emoções em geral são os grandes responsáveis por isso.

Nossa respiração vai ficando cada vez mais curta. Muitas vezes chegamos a colocar no nosso pulmão a quantidade mínima necessária de ar, atrofiando a capacidade do próprio órgão.

Experimente: faça respirações lentas e profundas, enchendo o pulmão ao máximo de ar (inspirando por 4 segundos), prendendo o ar por metade deste tempo (retendo por 2 segundos) e soltando o ar ao máximo (expirando por 4 segundos), no mesmo tempo em que inspirou. Faça isso 10 x, lentamente.

Se sentir tontura, escurecimento de vista ou qualquer outra reação anormal é porque o seu pulmão e o corpo perderam a capacidade de receber o oxigênio, isto porque respira rápido e superficialmente.

Para reverter o quadro é só praticar estes exercícios 1 a 2 vezes ao dia.

 

BENEFÍCIOS DA RESPIRAÇÃO

Uma boa respiração favorece todo o corpo: rins, fígado, pulmão, sangue, intestinos, coração, pele, etc. Melhora a prisão de ventre, a circulação sanguínea e a memória, estimulando a capacidade de viver no presente, sem pensar no futuro nem passado.
Isso vai lhe ensinar a viver em meditação, atento para que os pensamentos não sejam inúteis e negativos.

Vai te ajudar a reprogramar sua mente para o que deseja, estimular o lado espiritual, viver o bem, pensar o pensar, fazer o bem.

É possível mudar o nosso estado de espírito através da respiração. Quando estamos tensos ou tristes, ansiosos ou precisando tomar alguma decisão. Basta uma parada, alguns ciclos respiratórios e o foco se transforma. Um cérebro oxigenado transborda leveza e tranquilidade. A boa respiração regenera células, estimula a energia vital, ajuda a desintoxicar e curar o corpo. Acalma e relaxa.

Experimente fazer exercícios respiratórios quando estiver com fome. Você vai se sentir bem e vai diminuir sua ânsia por comida. Respiração alimenta.

 
ONDE ENCONTRAR UM BOM AR

É importante respirar ar puro, perto de árvores. Quanto maior a vegetação melhor, afinal são as plantas que liberam o oxigênio para a atmosfera.

ABRA AS JANELAS DE SUA CASA

Se possível dia e noite, deixe o AR entrar. Cortinas, carpetes, tapetes são focos de pó e ácaros. Deixam o ar poluído, prejudicam qualquer pessoa, mesmo que seja imperceptível.

RESPIRAR E RENASCER

O Renascimento é uma técnica de respiração muito poderosa na qual acontece uma super-oxigenação cerebral. Com isso a pessoa entra num estado alterado de consciência e assim libera seus bloqueios, podendo dissolver dores, traumas, mágoas, ressentimentos e outros sentimentos que estejam impedindo o seu caminhar pela vida.