Dia do idoso!

Hoje, 1º de Outubro, comemoramos no Brasil o dia do idoso, uma data que tem como objetivo a valorização das pessoinhas mais velhas.

E engana-se quem acha que a velhice começa depois dos 40. O envelhecimento começa assim que o ser humano pára de crescer, isto é, no final da adolescência. O corpo vai mudando devagarzinho, sem que a pessoa se dê conta. De repente, já não se consegue fazer algo que era tão fácil. Isso assusta!

E para lidar bem com essas mudanças é preciso primeiro ter em mente que a velhice não é sinônimo de doença, tristeza e inatividade e pode sim ser uma fase de saúde, disposição e alegria. Para isso basta compreender e aceitar o processo.

Sabendo como será, é possível mudar hábitos de forma planejada, fazer projetos para o futuro, tomar os devidos cuidados para prevenir doenças e ter excelente qualidade de vida durante a terceira idade.

Quem deseja estar bem aos 80 deve começar a se cuidar agora, esteja hoje com 20, 30 ou 40 anos. Afinal, cuidados como boa alimentação, abandono do fumo e do álcool e diminuição do estresse melhoram o dia de hoje e garantem a saúde no futuro.

 

DICAS!
Procure viver no presente, aqui e agora.
Mantenha-se ativo.
Faça novos amigos.
Invista em novos cursos. Procure aprender sempre.
Leia o máximo que puder.
Faça palavras cruzadas e outros jogos que envolvam o raciocínio.
Mantenha uma dieta saudável.
Beba muito líquido.
Ande pelo menos 30 minutos por dia.
Evite tensões desnecessárias.
Seja flexível, esteja aberto para ouvir.