Dieta de fim de semana!

No final de semana fica muito mais fácil sair da dieta! Você fica com aquela ideia recompensa pelos sacrifícios feitos durante a semana e toda aquela sua dedicação pode ter sido em vão.

Cuidado!

Drinque: saborear uma bebida no final de semana pode parecer a maneira perfeita para relaxar, mas esse hábito prejudica a dieta. Muitas bebidas são altamente calóricas e ainda levam à famosa vontade de beliscar. Troque a bebida por sucos coloridos e refrescantes.

Planejamento: pensar no que irá consumir no dia seguinte, incluindo café da manhã e os lanchinhos durante o dia, irá evitar impulsos como o de pedir uma pizza com borda recheada no sábado a noite.

Diário alimentar: manter um diário alimentar é uma das maneiras de seguir com mais rigor a dieta. Isso porque fica mais fácil visualizar onde é possível fazer ajustes e perceber os excessos.