Não se esqueça da saúde durante o Carnaval!

Carnaval está aí, e algumas dicas para preparar o corpo para a folia são sempre bem vindas.

O Carnaval é sinônimo de uma maratona de folia: os quatro dias são repletos de festas e para aqueles que gostam do feriado, quase não sobra tempo para descansar. Para quem quer aproveitar a diversão da melhor maneira possível, a dica é começar a se preparar prestando atenção na alimentação.

- Evite alimentos muito gordurosos, principalmente as frituras. A alimentação pesada pode prejudica a digestão e a disposição.
- Invista em uma alimentação de fácil digestão e rica em vitaminas e minerais, dando preferência para frutas, legumes, carnes magras e carboidratos integrais para preparar o corpo para a festa.
- Como o gasto de energia é alto nos dias de folia, consumir carboidrato é importante.
- Abuse das frutas e cereais integrais.

Quem vai viajar para curtir a folia longe de casa acaba se esquecendo da boa alimentação, lembre-se que mesmo nesses dias o consumo de frutas, verduras e legumes são essenciais para evitar maiores prejuízos à saúde. Outro problema é a desidratação, por isso a carregue sempre sua garrafinha de água.

- Evite pular refeições e tomar café ou bebidas alcóolicas de estômago vazio.
- Aumente o consumo de líquido para manter o corpo hidratado com água mineral, água de coco ou suco de frutas naturais.
- Para aquelas que consomem bebidas alcoólicas a dica é nunca o fazer de barriga vazia e intercalar o consumo da bebida com copos de água ou água de coco.

Não se esqueça da saúde durante o Carnaval, sua disposição agradece.