50 razões para você se exercitar!

Algumas pessoas até desvinculam uma da outra, mas não deveriam. Saúde e beleza estética são praticamente inseparáveis. Uma vida saudável te deixa mais belo e mais jovem. Já a beleza sem saúde perde a graça.

Por isso aqui vão 50 razões para você se exercitar!

1.  Eleva o seu humor
2.  Melhora a capacidade de aprendizagem
3.  Aumenta a autoestima

4. Mantém o seu cérebro em forma
5. Mantém seu corpo capaz
6. Mantém a saúde mental
7. Inicializa o sistema imunológico
8. Reduz o estresse
9. Faz você se sentir mais feliz
10. Tem efeito anti-idade
11. Melhora o tom e a cor da pele
12. Melhora os padrões de sono
13. Ajuda a prevenir derrames
14. Melhora a função da articulação
15. Melhora a força muscular
16. Alivia a ansiedade
17. Aguça a memória
18. Ajuda a controlar os vícios
19. Melhora a produtividade
20. Melhora o pensamento criativo
21. Melhora da imagem corporal
22. Lhe dá confiança
23. Ajuda você a manter o foco na vida
24. Melhora hábitos alimentares
25. Aumenta a longevidade
26. Fortalece os ossos
27. Fortalece o coração
28. Melhora a postura
29. Previne resfriados
30. Melhora o apetite
31.Melhora os níveis de colesterol
32. Reduz o risco de (certos) cânceres
33. Reduz a pressão arterial elevada
34. Reduz o risco de diabetes
35. Reduz a demência
36. Alivia a dor nas costas
37. Diminui o risco de osteoporose
38. Reduz os sentimentos de depressão
39. Impede a perda de massa muscular
40. Aumenta a energia e a resistência
41. Aumenta o desempenho esportivo
42. Aumenta a resistência à dor
43. Melhora o equilíbrio e a coordenação
44. Melhora o fornecimento de oxigênio para as células
45. Melhora a concentração
46. Ajuda no auto-controle
47. Diminui a fadiga
48. Aumenta o desejo sexual e satisfação
49. Torna a vida mais emocionante
50. Melhora a qualidade de vida