Ginástica laboral!

É normal chegar ao fim de um dia de trabalho e sentir dor no corpo, a coluna travada, o pé formigando. Isso acontece quando ficamos muito tempo na mesma posição ou fazemos movimentos repetitivos que sobrecarregam a musculatura corporal.

E para relaxar e aliviar esses sintomas, existe a ginástica laboral, que nada mais é do que uma série de exercícios físicos realizados no ambiente de trabalho, no horário de trabalho, com o objetivo de melhorar a saúde e evitar lesões.

A ginástica laboral é feita através do alongamento de diversas partes do corpo, como tronco, cabeça, membros superiores e membros inferiores. São exercícios de alongamento simples que podem ser feitos em qualquer lugar e a qualquer hora do dia.

Claro que os tipos de alongamentos são diferentes para cada função exercida e sempre deve ser feita com a orientação de um especialista. É uma atividade que não é de intensidade alta e ocorre num curto período de tempo, assim não cansa e nem atrapalha o seu desempenho profissional.

Benefícios da ginástica laboral:
- Alivia o estresse.
- Reduz a ansiedade.
- Ativa a circulação.
- Melhora a postura do corpo.
- Melhora a saúde.
- Diminui o sedentarismo.
- Diminui as tensões adquiridas no trabalho.
- Previne lesões
- Previne doenças causadas por trauma cumulativo.
- Aumenta a motivação.
- Relaxa
- Aumenta a capacidade de concentração

Pronto, é só levantar da cadeira e seguir o passo a passo!